//k.sinaimg.cn/n/sinakd10120/401/w723h478/20210811/18d7-d75f71d7bbeb781500e67c4ab768420e.jpg/w160h120hdp.jpg //k.sinaimg.cn/n/sinakd10120/401/w723h478/20210811/18d7-d75f71d7bbeb781500e67c4ab768420e.jpg/w50hdp.jpg 1970年01月01日 08:00 动作1：踝关节运动孕妇坐在椅子上，一条腿放在另一条腿上面。下面一条腿的脚踏平地面，缓缓活动上面一条腿的踝关节数次，然后将脚面伸直，使膝关节、踝关节和足背连成一条直线。两条腿交替练习上述动作。益处：这个运动很简单可促进血液循环，并增强脚部肌肉。适合长期坐在办公室的孕妈妈。 评论